01MVP Starter Kit

做产品之前，有一个经常被跳过的问题：你到底想做什么？

很多人卡在"选方向"这一步，不是因为没有能力，而是没有想清楚自己真正想要什么。好消息是，AI 可以帮你做这件事——不是那种泛泛的性格测试，而是通过深度对话，帮你理清内心真实的想法。

最推荐：HUMAN 3.0

强烈推荐先体验这个：human3.01mvp.com

这是一个基于 Dan Koe 的 HUMAN 3.0 框架构建的 AI 深度访谈工具。它不是普通的心理测评，而是一场大约 20 分钟的结构化对话，帮你诊断当前生活状态中的关键瓶颈。

使用方式很简单：

它为什么好用？

HUMAN 3.0 把人的发展拆成四个维度，每个维度有三个发展阶段：

四个维度的含义：

框架的核心目标是找到你生活中的单一限制因素——那个一旦移除，就会引发连锁正面变化的瓶颈。

比如你可能四个维度都卡在 2.0，但瓶颈在"职业"——你在做一份还不错的工作，但内心知道这不是你真正想做的事。那职业维度就是你的单一限制因素，优先突破它，其他维度会跟着松动。

做完对话后 AI 会给你一份诊断报告。拿到报告后，重点看两件事：（1）你最低分的维度是哪个；（2）它建议的第一步行动是什么。不需要同时改四个维度，从最卡的那个开始就行。

HUMAN 3.0 在 X（推特）上的创业圈很火。很多人不只是复制一次提示词用完就走，而是把它当成长期迭代工具——隔几周重新跑一次，看自己的阶段有没有变化。有人甚至把它封装成跨会话记忆的 AI 教练，持续追踪进展。核心思路是：结构化对话 + 可复用档案 + 迭代教练，而不是一次性测试。

这个工具由社区成员基于 Dan Koe 的开源框架制作，与原作者无关联。原始理论详见 Dan Koe 的知识库。

几个建议：

先诊断，再探索。X 上反馈最多的组合是：先用 HUMAN 3.0 找到瓶颈，再用 Ikigai 或价值观挖掘做专项深挖。顺序反过来容易变成"我什么都想做"，正中 2.0 阶段的陷阱——觉得自己已经很了解自己了，其实只是在用已知的答案自我验证。
别只用一次。隔两三周重新跑一遍，对比上次的诊断结果，看自己有没有移动。这不是考试，是定期体检。
建立你的上下文档案。把每次 AI 对话的洞察整理成一份文档，以后跟 AI 聊任何事情时贴进去，它给的建议会更精准。这比每次从零开始自我介绍高效得多。
用语音模式。ChatGPT 或 Claude 的语音对话比打字更容易说出真实想法，尤其是涉及情绪和内心冲突的部分。
让 AI 追问你。不要问一个问题就走，追问出来的答案往往比第一反应更有价值。

AI 对话是辅助工具，不是专业心理咨询。如果遇到严重的心理困扰，请寻求专业帮助。

想清楚自己想做什么之后，可以接着看：

找到方向不是终点，做出第一个东西才是。